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瑜伽

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课程介绍

久坐族族瑜伽课程

出于各种原因，人们久坐的时间越来越长，长时间缺乏锻炼，身体难免会出现僵硬、疼痛现象，腰腹也容易堆积脂肪，身体的抵抗力也越来越弱。别着急，这一系列现象都能通过 特有的“久坐族”瑜伽来得到改善，使您精力充沛、体型窈窕，身体棒棒!上海成人舞蹈培训瑜伽课程专门针对长期久坐族人群而开设，非常适合白领、办公室工作人员以及各类需要长期久坐的人群。

长期久坐会使身体出现以下情况：

1.颈后侧、肩膀周围、上背以及腰部肌肉、还有各关节紧张、僵硬、酸痛

2.腰腹及下半身血液循环差、腰腹、大腿堆积脂肪、臀部扁平下垂、便秘、卵巢功能减弱

3.姿势不良,易含胸、驼背，心肺功能减退

4.神经紧张、身心易疲劳、眼睛干涩、面部粗糙暗沉

因此本课程的开设主要有以下目的：

1.改善颈、肩、腰、后背肌肉及各关节僵硬、紧张、劳损

2.减少腰腹、大腿部脂肪堆积、紧实臀部、促进下半身血液循环、减少便秘、强化生殖系统

3.美化形体，改善因长期久坐而导致的含胸、驼背、姿势不良等，强化心肺功能

4.释放压力、放松大脑神经、改善睡眠、提升精力、缓解眼睛疲劳、滋养面部

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学员评价

  • 康

    康*生139****6601

    2023/10/09 报名课程：音乐艺考

    环境5师资5服务5效果5

    现在高一，先上着暑假班试试，挺好的
  • 张

    张*心175****0014

    2023/08/01 报名课程：中国舞

    环境4师资4服务4效果4

    环境挺不错的，老师服务内容也挺好
  • 骆

    骆*生136****0699

    2023/05/27 报名课程：萨克斯培训

    环境5师资5服务5效果5

    已经报名学习，课程挺满意的
  • 简

    简*士138****0685

    2022/11/29 报名课程：少儿爵士舞

    环境5师资5服务5效果5

    课程挺好的，老师教的很专业，学校的环境挺不错的

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